Comment obtenir plus de fruits et légumes dans votre vie

Quand on est amoureux des fruits et légumes comme moi, c'est inné de les manger sous toutes les formes possibles. Mais pour ceux qui trouvent cela une corvée, mais qui possèdent un mixeur, votre réponse est arrivée. Tout ce que vous ne voulez pas vous embêter à manger, mettez-le simplement dans votre mixeur et buvez. Voici quelques recommandations de base à utiliser pour ensuite y ajouter vos ingrédients :

• Lait d'avoine La grande quantité de vitamines A et D et une bonne alternative si vous avez une intolérance au lait d'amande, de soja et de coco.
• Lait de cajou – Le lait de cajou est sans lactose et riche en graisses insaturées saines pour le cœur, en protéines et en plusieurs vitamines et minéraux.
• Jus de fruits
• Lait d'amande – Le lait d'amande est riche en vitamine E, un antioxydant qui combat les maladies. Pendant le traitement, il est généralement enrichi en calcium et en vitamine D.
• Bouillon de légumes
• Avocat - Les avocats et l'huile d'avocat sont riches en acide oléique monoinsaturé, un acide gras sain pour le cœur qui est considéré comme l'une des principales raisons des bienfaits de l'huile d'olive pour la santé.

L’avocat est d’ailleurs mon fruit, ou mon aliment préféré. Lorsqu’il est ajouté à mes smoothies, il crée une consistance crémeuse et onctueuse et se mélange à tout ce que vous utilisez. C’est une mine de nutriments et de graisses saines dont vous avez besoin dans votre smoothie quotidien. Savoir à quel point ils sont incroyablement bons pour moi les rend encore plus délicieux. La valeur des fruits et légumes dans votre routine quotidienne ne peut être assez surestimée. Les prunes séchées peuvent aider à prévenir l’ostéoporose. Les avocats sont fantastiques pour des os solides. Les fruits sont riches en eau et vous gardent donc hydraté. Les fruits sont riches en antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres, les atomes instables qui nous font vieillir plus vite et endommagent nos cellules. Les fruits sont riches en nutriments et contiennent des fibres nécessaires à un intestin sain.

Combiner tous vos fruits et légumes dans un smoothie est une solution simple pour en consommer suffisamment chaque jour, et oui, c'est chaque jour. Lorsque vous vous sentez incapable d’imaginer une journée sans eux, vous avez atteint l’état de santé en devenir.

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