Cómo conseguir más frutas y verduras en tu vida

Cuando estás enamorado de las frutas y verduras como yo, es innato comerlas en todas las formas que pueda. Pero, para otros que lo encuentran una tarea, pero tienen una licuadora, su respuesta ha llegado. Todo lo que no quiera molestarse en comer, simplemente póngalo en su licuadora y beba. Aquí hay algunas recomendaciones para usar una base para luego agregar sus ingredientes a:

• Leche de avena La gran cantidad de vitamina A y D y una buena alternativa si tienes intolerancia a la leche de almendras, soya y coco.
• Leche de anacardo: la leche de anacardo no contiene lactosa y está repleta de grasas insaturadas saludables para el corazón, proteínas y varias vitaminas y minerales.
• Jugos de fruta
• Leche de almendras: la leche de almendras tiene un alto contenido de vitamina E, un antioxidante que combate las enfermedades. Durante el procesamiento, comúnmente se enriquece con calcio y vitamina D.
• caldo de verduras
• Aguacate: los aguacates y el aceite de aguacate tienen un alto contenido de ácido oleico monoinsaturado, un ácido graso saludable para el corazón que se cree que es una de las principales razones de los beneficios para la salud del aceite de oliva.

El aguacate es mi fruta favorita, o comida, para el caso. Cuando se agrega a mis batidos, crea una consistencia cremosa y suave y se mezcla con todo lo que usa. Es una fuente inagotable de nutrientes y grasas saludables que necesita en su batido diario. Saber lo increíblemente buenos que son para mí, los hace aún más deliciosos. El valor de las frutas y verduras en su rutina diaria no se puede exagerar lo suficiente. L as ciruelas secas pueden ayudar a prevenir la osteoporosis. Los aguacates son fantásticos para tener huesos fuertes. La fruta tiene un alto contenido de agua, por lo que te mantiene hidratado. La fruta es rica en antioxidantes que ayudan a combatir los átomos inestables de los radicales libres que nos hacen envejecer más rápido y dañan nuestras células. La fruta es rica en nutrientes y contiene la fibra necesaria para un intestino sano.

Combinar todas las frutas y verduras en un batido es una solución sencilla para obtener suficiente cada día, y sí, todos los días. Cuando te encuentras incapaz de imaginarte un día sin ellos, has alcanzado el estado de salud en ciernes.

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